Äppeljuice: hälsofördelar och kontraindikationer

Trots det nuvarande utbudet av frukter, även exotiska sådana, har äpplen blivit en fast del av vår kost. De anses vara en vardagsprodukt i familjer med olika inkomstnivåer, och vi kan inte längre föreställa oss livet utan dem. Detta beror främst inte på tillgänglighet, utan på produktens nytta: läkare rekommenderar starkt att man äter äpplen varje dag, särskilt när det gäller juice. Den har en rad värdefulla egenskaper och hjälper till att upprätthålla hälsan hos hela kroppen.

Sammansättning och kaloriinnehåll

När man tittar på äppeljuicens sammansättning är det omöjligt att hitta en nyttigare dryck för människokroppen. När det gäller nivån av nyttiga mineraler är den en mästare bland livsmedel.

Kaloriinnehållet i färskpressad äppeljuice är endast 45 kalorier per 100 g, proteiner – 0,4 g, fetter – 0,4 g, kolhydrater – 9,8 g.

Värdefulla ämnen som finns i äppeljuice:

1. B-vitaminer. De spelar en viktig roll i cellmetabolismen, ansvarar för energiomsättningen och det normala fungerandet av nervsystemet. De reglerar också blodsockernivån, immunsystemets funktion, ökar stresståligheten och är nödvändiga för cellförnyelse i kroppen.
2. Fiber. Det är livsnödvändigt för en hälsosam funktion av hela människokroppen. Regelbunden konsumtion förhindrar uppkomsten av dysbios och bidrar till att rena mag-tarmkanalen från gifter, avlägsnar skadliga ämnen från kroppen, minskar risken för tjocktarmscancer.
3. A-vitamin. Ansvarar för hälsan hos hud och slemhinnor, främjar sårläkning, är en kraftfull antioxidant, förhindrar bildandet av cancertumörer och är en oumbärlig hjälpare vid behandling av cancer.
4. C-vitamin. Det är oumbärligt vid behandling av infektioner, aktiverar kroppens immunsystem, är viktigt för celltillväxt och återhämtning, fördröjer åldrandeprocessen avsevärt och fungerar som en bra avgiftare.
5. E-vitamin. Det stödjer funktionen hos alla kroppssystem, har en positiv inverkan på människans reproduktionssystem, förhindrar bildandet av blodproppar och är den främsta bekämparen av åldrande.
6. Vitamin PP. Reglerar aktiviteten i det centrala nervsystemet, upprätthåller hjärt- och kärlhälsan, hjälper matsmältningen och deltar i bildandet av många viktiga hormoner.
7. Vitamin H. Är en viktig deltagare i kolhydratomsättningen, bidrar till god hud- och hårstatus, förbättrar glukosomsättningen, deltar i blodbildningen och hjälper till att tillgodogöra protein, säkerställer syretillförseln till cellerna.
8. Pektin. Främjar bättre upptag av nyttiga ämnen och skapar gynnsamma förutsättningar för förökning av nyttiga mikroorganismer i människokroppen, avlägsnar kolesterol, radioaktiva metaller och toxiner.
9. Olika mineralämnen. Nödvändiga för kroppens normala funktion (mangan, jod, fosfor, koppar, kobolt, zink, krom, järn, kalium och kalcium).
10. Socker. Behövs för normal hjärnfunktion och gott humör.
11. Stärkelse. Ger en mättnadskänsla.

Vad är färskpressad äppeljuice bra för?

Först och främst kan äppeljuice betraktas som ett naturligt, allmänt tillgängligt medel som hjälper till att ersätta dyra vitaminkomplex. Till skillnad från apoteksprodukter tas de nyttiga ämnen som finns i denna frukt upp mycket väl av vår kropp.

Det är ytterst nödvändigt för patienter som lider av anemi, vitaminbrist, samt personer som har genomgått en hjärtinfarkt. Dess roll är oersättlig för att återställa en störd ämnesomsättning.

Frukten släcker törsten utmärkt, har en urindrivande och gallsaftsdrivande effekt, och är ett bra antimikrobiellt medel.

För kvinnor

Var och en av oss har redan som barn hört talas om 'föryngringsäpplen'. De nyttiga egenskaperna hos denna frukt, som hyllats sedan urminnes tider i folklorin, är svåra att överskatta. Och eftersom deras effektivitet är uppenbar, har de främsta beundrarna av äppeljuice blivit representanter för den vackra hälften av mänskligheten.

Hälsofördelar:

1. Bevara ungdomligheten. Äppeljuice har inte bara åldersförebyggande egenskaper, utan förbättrar även kroppens regenereringsprocesser som främjar föryngring. Kvinnor som vårdar sin hälsa och sitt utseende konsumerar regelbundet färskpressad äppeljuice för att bevara ungdomlighet och fräschör.
2. Skönhetskälla. Ämnena som finns i stora mängder i äppeljuice förvandlar utseendet bättre än någon kosmetolog eller plastikkirurg. Därför värderas äpplen särskilt högt av kvinnor som en skönhetskälla: slät hud med jämn hy, långt, silkeslent hår och en smal midja – ständiga attribut hos äppeljuiceentusiaster.
3. Hjälp vid befruktning. Det höga innehållet av vitamin E i äpplen, som dessutom tas upp väl när det tillförs kroppen i form av juice, har en positiv effekt på reproduktionssystemet och gör det möjligt att bli gravid snabbare.
4. Forebyggande av vitaminbrist. Nästan varje människa lider på våren av symtom som fjällig hud, utslag, glanslöst hår, spröda naglar och snabb trötthet. Vitaminbrist påverkar kvinnans utseende mycket starkt. Istället för att senare behandla den med dyra vitaminkomplex som dessutom tas upp dåligt, är det mycket bättre att dricka några glas naturlig juice rik på nyttiga ämnen.
5. Påverkan på det endokrina systemet. Hormoner som produceras av sköldkörteln har stor betydelse för kvinnans hälsa. Inom normala gränser säkerställer de inte bara möjligheten att bli gravid utan reglerar också ämnesomsättningen och förhindrar fetma.
6. Minskning av symtom på premenstruellt syndrom. Äppeljuice hjälper till att upprätthålla normala hemoglobinnivåer i blodet, reglerar blodets funktioner, förebygger menstruationssmärtor och dåligt humör.
7. Hjälp med viktminskning. Äpplen mättar inte bara vår kropp med nyttiga ämnen utan påskyndar även ämnesomsättningen och normaliserar avföringen, hjälper till att bli av med överflödigt fett på höfter och midja. Tack vare äppeljuice i kosten kan man undvika metabola störningar och förhindra övervikt.
8. Hälsa. Ett vackert yttre är omöjligt utan inre hälsa, därför värdesätter kvinnor förmågan hos färskpressad äppeljuice att eliminera giftiga ämnen från kroppen och hålla immunförsvaret i balans.

För män

Ökad uthållighet. Tack vare sina toniska egenskaper förebygger regelbunden konsumtion av färskpressad äppeljuice kronisk trötthet, hjälper till att sova bättre och känna sig pigg.

1. Förbättrad potens. Äppeljuice reglerar produktionen av manliga hormoner, förbättrar blodflödet och har en positiv effekt på manlig styrka.
2. Karriärframgång. Tack vare äppeljuicens toniska effekt på nervsystemet, hjärnans aktivitet och fysisk uthållighet har män som dricker den regelbundet större chans att uppnå framgång i arbetet. Nyttiga vitaminer och spårämnen hjälper till att hålla sig i form och förbättrar koncentrationen på målet.
3. Livsförlängning. Antioxidant- och cellregenereringsegenskaperna hos äppeljuice gör att man kan förlänga kroppens ungdom och bevara hälsan så länge som möjligt.
4. Förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar. Mannens kropp är benägen att drabbas av hjärtsjukdomar, därför uppskattas äppeljuicens förebyggande effekt särskilt.

Under graviditet

1. Vitaminintag. För gravida kvinnor är frågan om var man får vitaminer mest akut. Nyttiga ämnen som finns i färskpressad naturlig äppeljuice hjälper till att lösa detta problem och kompletterar inte bara apoteksvitaminer utan förbättrar också kroppens absorption.
2. Ökad chans att föda en frisk baby. Om den blivande mammans kropp inte har brist på vitaminer och nyttiga spårämnen, kommer barnet inte heller att lida.
3. Minskade symtom på toxikos. Äppeljuice stärker kroppen avsevärt, och kvinnan blir mindre mottaglig för smärtsamma graviditetssymtom.
4. Förbättrad immunitet. Under graviditeten är kvinnans kropp mest sårbar, men för normal fostertillväxt måste den blivande mamman skyddas från alla sjukdomar som kan påverka barnets hälsa negativt.
5. Lösning på avföringsproblem. För gravida är detta problem inte ovanligt, och äppeljuice med hög fiberhalt kan vara en riktig räddning.
6. Minskad risk för fetma. Under graviditeten är det mycket svårt att hålla sig i form, och eftersom dieter är strängt kontraindicerade, måste man i den dagliga kosten använda produkter som ökar ämnesomsättningen. Färskpressad äppeljuice är där perfekt.
7. Minskad stresskänslighet. Den blivande mamman får inte vara nervös, så för nervsystemets normala funktion är det bäst att regelbundet dricka äppeljuice.

Men det som är bra är bara med måtta, och en gravid kvinna bör komma ihåg det. Det är nödvändigt att ha en varierad kost för att inte framkalla en allergisk reaktion.

Vid magsjukdomar rekommenderas gravida absolut inte att äta äpplen eller dricka juice från dessa frukter.

Vid amning

1. Vitaminer för barnet. Nyfödda behöver vitaminer, och den ammande mamman kan ha kontraindikationer för mediciner. Färskpressad äppeljuice är ett utmärkt alternativ.
2. Förbättrad immunitet hos det nyfödda barnet. En ammande mamma kan indirekt påverka barnets hälsa genom att forma sin kost. Genom att äta äpplen stärker och tillför hon inte bara sin egen kropp utan även barnet.
3. Förebyggande av anemi. Med sina egenskaper hjälper äppeljuice att återhämta sig så snabbt som möjligt efter förlossningen, inklusive att lösa problem med blodbildning och hemoglobinnivåer.
4. Förbättrat humör. Förlossningsdepression är mycket vanlig bland kvinnor. Den kan undvikas genom att regelbundet dricka färskpressad äppeljuice.
5. Ökad uthållighet. Äppeljuice är ett utmärkt förebyggande medel mot nervös utmattning och fysisk trötthet, regelbunden konsumtion hjälper unga mammor att klara av barnomsorgen.
6. Normalisering av sömnen. De flesta unga mammor lider av sömnbrist, och detta problem kan minskas avsevärt med äppeljuice rik på vitaminer och spårämnen.
7. Återhämtning av utseendet efter förlossningen. De nyttiga ämnena i äppeljuice hjälper inte bara att återställa hälsan efter förlossningen, utan också att komma i form utseendemässigt, förbättra hudens tillstånd och hårstrukturen.

Det viktigaste är att ditt barn inte får allergi mot äpplen vid amning, annars måste du utesluta dem från din kost. För att undvika detta bör du bara äta gröna äpplen (de är hypoallergena). Om du verkligen vill dricka juice av rött äpple – måste du först skära bort skalet för att undvika problem.

Du kan äta färska äpplen först tre månader efter förlossningen, men bakade äpplen eller kokt färskpressad äppeljuice – direkt.

Dagsnormen för en gravid kvinna är färskpressad juice från två äpplen (eller ett helt äpple att äta). När du lägger upp kosten måste du vara uppmärksam på hur både barnet och den ammande kvinnan mår. Om drycken orsakar obehag – måste den uteslutas ur menyn eller begränsas strikt.

För barn

För ett barn som får modersmjölksersättning kan du införa äppeljuice i kosten från sjätte månaden, men endast utspädd med kokt vatten. Det är bäst att göra det i små mängder. När du har försäkrat dig om att det inte finns några allergiska reaktioner eller magbesvär kan du öka mängden.

I åldern två till fyra år kan du redan ge barnet 100–200 ml äppeljuice per dag. För att vitaminerna ska tas upp bättre är det nödvändigt att kombinera juice från olika frukter (t.ex. ge färskpressad morots- och äppeljuice eller päron- och äppeljuice).

Läkare rekommenderar att du undviker att ge små barn röda äpplen, eftersom de kan orsaka allergi. Det är bättre att börja barnets tillmatning med gröna frukter.

Tack vare sin rika vitamin- och mineralsammansättning är äppeljuice bra för barnet, eftersom det:

1. Hjälp till den växande kroppen. Barnet får från drycken de vitaminer som behövs för korrekt bildning av skelettet och inre organ.
2. Förebyggande av risken för sjukdomar. Äppeljuice hjälper till att undvika sådana åkommor: vitaminbrist, hjärt-kärlsjukdomar, diabetes, luftvägssjukdomar, virus, förstoppning, diarré, gastrit, magsår och annat.
3. Normalisering av sömnmönster. Ett barn som regelbundet får vitaminer från juice kommer att somna lugnare och sova bättre.
4. Förbättring av humöret. Barnet kommer att vara mer motståndskraftigt mot stressiga situationer och växa upp lugnare.
5. Förbättring av skolprestationer. Tack vare den positiva effekten på hjärnan förbättrar äppeljuice barnets mentala aktivitet och minne.
6. Stärkande av immunförsvaret. Genom att få vitaminer från juice kommer barnet att vara mindre mottagligt för alla typer av virus, eftersom kroppens skyddsfunktioner fungerar utmärkt.

Vid viktminskning

När du påbörjar en diet börjar du omedvetet fundera på vilka livsmedel du bör utesluta från din kost. Äppelälskare har haft stor tur i denna fråga – äpplet är en helt dietprodukt.

När du väljer äpplen för juice under en diet bör du föredra gröna, syrliga sorter. De innehåller mindre socker och mer vitaminer. Det enda du måste komma ihåg när du går ner i vikt är att kalorierna i juicer också räknas, och de måste tas med i beräkningen när du planerar dagens meny.

Fördelar med äpplen vid diet:

1. Förekomst av vitaminer och spårämnen. Kroppen under diet behöver dem mycket. För att undvika framtida hälsoproblem måste du i förväg se till att få i dig dem.
2. Skydd av immunförsvaret. Under viktminskning försvagas alla kroppens system och behöver extra skydd.
3. Acceleration av matsmältningsprocesser. Äppeljuice löser alla problem med avföringen utmärkt.
4. Förlust av fettavlagringar på sidor och höfter. Äppeljuice hjälper först och främst att gå ner i vikt på de svåraste och mest problematiska områdena på figuren. Även älskare av färsk äppeljuice skiljer sig fördelaktigt från andra med en smal midja och platt mage.
5. Acceleration av ämnesomsättning. Naturlig äppeljuice hjälper till att påskynda viktminskningsprocessen.

Äppeljuice kan spädas ut med vanligt vatten och tas med till träningen eller användas för att stänga kolhydratfönstret.

Är konserverad äppeljuice nyttig?

Till skillnad från färskpressad är nyttan med konserverad äppeljuice starkt ifrågasatt. Nyligen genomförda studier vid institutet i New York har visat att de flesta konserverade äppeljuicer har halter av naturligt arsenik som avsevärt överstiger tillåtna gränsvärden.

Trots detta faktum har ingen för avsikt att ta bort drycken från produktionen. Experter hävdar att naturligt arsenik i måttliga mängder inte kan skada människor. Men innan du köper sådana produkter måste du noggrant överväga om det är värt att konsumera dem, inkludera dem i din kost eller i ditt barns meny. Nyttan med den bearbetade produkten är starkt ifrågasatt: det är osannolikt att några vitaminer och mineraler överlevde juicebearbetningen. Du får bara en välsmakande vätska med förhöjda arsenikhalter, vars skadliga effekt är uppenbar.

Äppeljuice inom medicinen

Färskpressad äppeljuice har länge bevisat sin nytta. Den används för att behandla njursten – patienten ordineras att dricka den varannan timme för att lösa upp stenen. Det har bevisats att skalet på denna frukt och juicen kan förhindra cancer eller bromsa uppkomsten av metastaser. Juicen hjälper också till att bli av med skadliga ämnen i kroppen från effekterna av strålning, rökning och kemikalier.

Vid diabetes

Patienter med diabetes måste kontrollera blodsocker- och kolhydratnivåer, därför bör de föredra gröna äpplen av sura sorter. Det är bäst att göra juice av hela äpplet med skalet, och under inga omständigheter tillsätta socker i den resulterande drycken. Det rekommenderas att dricka 1 glas färskpressad juice 3 gånger om dagen, samtidigt som man späder den med vatten.

Fibern i äpplen hjälper dig att reglera dina blodsockernivåer. För dig som inte lider av diabetes kan äppeljuice hjälpa till att förebygga att det utvecklas.

Viktigt: glykemiskt index för äppeljuice — 40 enheter.

Vid pankreatit

Under den akuta fasen av sjukdomen får du absolut inte dricka äppeljuice, eftersom det kan orsaka ytterligare inflammation i tarmens slemhinna och förvärra bukspottkörtelsekretionen, samt andra inflammatoriska processer i mag-tarmkanalen.

Däremot kan äppeljuice i måttliga mängder användas för att tillreda kisel, såser, gelé och mousser för den sjuke. Det är tillåtet att börja införa det i kosten redan på den fjärde sjukdagen, i takt med att sjukdomen avtar.

Äppeljuice kan du bara dricka efter att den akuta fasen av sjukdomen har gått över. Regler för konsumtion vid pankreatit:

1. Använd aldrig köpta juicer på grund av det höga innehållet av skadliga tillsatser.
2. Späd hellre äppeljuicen med vatten.
3. Drick inte på fastande mage. Ät alltid något först, och först efter en halvtimme kan du dricka juicen.
4. Undvik att fruktkött hamnar i drycken.
5. Frukterna ska vara utan skador och röta.
6. Välj endast söta äppelsorter för juicen.
7. Innan du börjar göra juicen måste du skala äpplet och ta bort kärnorna.
8. Använd endast frukter som du är säker på (undvik importerade produkter och köp under rätt säsong).
9. Tillsätt inte socker.

Vid gastrit

Under en försämring av sjukdomen är det förbjudet att dricka äppeljuice. Vid gastrit har du förhöjd magsyra, och extra äppelsyra behövs inte.

Du kan börja dricka juice först när remission har inträtt, och då strikt begränsa mängden. När du tillreder en hemgjord dryck, precis som vid pankreatit, måste du välja söta äppelsorter, undvika att dricka juice på fastande mage och aldrig köpa färdigköpta produkter.

För tarmen

Äppeljuice har ett brett spektrum av nyttiga egenskaper och är ett pålitligt förebyggande medel mot tarmsjukdomar. Pektienerna i juicen rengör kroppen effektivt och eliminerar slaggprodukter, reglerar tarmfunktionen och förebygger förstoppning. Äppeljuice hjälper till att återställa tarmfloran och främjar läkning av mikrosprickor.

Vid förstoppning

Nypressad äppeljuice kan fungera som ett naturligt laxermedel (det räcker med att dricka mycket av den, ta den tillsammans med päronjuice eller kombinera med fiberrika kli).

Vid svår förstoppning rekommenderas att blanda nypressad plommonjuice med äppeljuice och dricka 3–4 glas om dagen. Drick absolut inte köpt juice för att bli av med förstoppning – den hjälper inte.

Även med en liten mängd av denna dryck kan du behandla förstoppning hos ett litet barn. För spädbarn under ett år rekommenderas att du ger upp till 60 ml juice per dag.

Vid gikt

Eftersom syran i äpplen hjälper till att spola ut och neutralisera urinsyrasalter, är äppeljuice en viktig del av behandlingen av gikt. Om du lider av detta besvär bör du välja söta äppelsorter.

För levern

Naturlig färskpressad äppeljuice är ett utmärkt förebyggande medel mot leversjukdomar. Det hjälper också till att rena och återställa levern efter skador och kan användas som ett kompletterande behandlingsmedel.

Vid kolecystit

Saft från söta äpplen är en obligatorisk del av dieten vid behandling av kolecystit. Du bör dricka den långsamt, helst genom ett sugrör. Du måste endast använda färskpressad juice och dricka den senast en halvtimme före måltid.

Ansiktsmasker med äppeljuice

Blekande mask för ansikts- och dekolletagehud

Blanda äggvitan från ett ägg med en matsked färsk äppeljuice. Applicera sedan masken i ansiktet tre gånger – vänta varje gång tills den torkat. Efter tredje gången, skölj av masken med ljummet vatten.

Återfuktande mask

Blanda en matsked fet gräddfil med en matsked äppeljuice, applicera i ansiktet och skölj av efter 15 minuter.

Föryngrande mask

Blanda olivolja och äppeljuice i lika proportioner, applicera i ansiktet med masserande rörelser och skölj av efter 15 minuter.

Skada och kontraindikationer

Om du lider av försämring av mag-tarmsjukdomar är det absolut förbjudet att dricka äppeljuice. Dessutom bör du begränsa intaget strikt om du har förhöjd magsyra.

Kom ihåg att allergiska reaktioner och personlig intolerans kan uppstå.

Hur man väljer och förvarar äppeljuice

Det är bäst att inte köpa äppeljuice i butiker (undantag är endast försäljningsställen där juicen pressas direkt framför dig). En sådan produkt lämpar sig inte för förvaring – ju snabbare du dricker den, desto mer näringsämnen får din kropp. Du bör inte heller överanvända konserverade hemgjorda juicer, eftersom de har förlorat många av sina fördelaktiga egenskaper under tillagning och lagring.

Hur man gör äppeljuice hemma

Det bästa är att använda en juicer och dricka juicen färsk inom 30 minuter efter tillagning. Du kan också riva frukterna på ett rivjärn och pressa saften från fruktköttet genom ostduk.

Innan du förbereder drycken måste du ta bort kärnorna eftersom de är skadliga. Men skalet är bra – det innehåller många nyttiga ämnen, och du behöver inte skala bort det när du gör juice.

Vilka äpplen passar för juice?

Det viktigaste när man gör hemgjord juice är att välja rätt frukter. Ju längre de har förvarats efter plockning, desto mindre näringsämnen innehåller de. De mest fördelaktiga är små, syrliga frukter. Det är bäst att köpa lokalt producerade frukter och undvika varor med ett 'glansigt' utseende. Det är idealiskt om du har äpplen från din egen trädgård, vars kvalitet du är säker på.

När du väljer äpplen bör du först och främst uppmärksamma doften – den ska kännas även genom skalet. Skador och fläckar på frukten är inte acceptabla. Äpplena ska vara lagom fasta och utan bulor.

I vilka fall rekommenderas det inte att köpa äpplen:

1. De har en onaturlig, enhetlig färg.
2. Det finns fläckar på frukten.
3. Det saknar doft.
4. Äpplet ser 'glansigt' ut (det betyder att det har behandlats för att påskynda tillväxten).
5. Skalet är tunt och när du trycker på det bildas rynkor – det betyder att äpplet har legat länge och snart kommer att vissna helt.
6. På frukten syns spår av parasiter (det kan vara spindelnät eller mörka prickar).
7. Det finns bulor eller andra skador.

Hur man dricker äppeljuice på rätt sätt

Eftersom syran i juicen fräter på tandemaljen är det bäst att dricka den genom ett sugrör.

Du bör undvika att dricka den på fastande mage och att blanda den med mat. Det är bäst att dricka färskpressad juice mellan måltiderna, ungefär 40 minuter innan du äter.

Hur mycket kan man dricka per dag

Vuxna friska personer rekommenderas att inte dricka mer än en liter färskpressad äppeljuice per dag. Ett barn från sex månaders ålder kan få 20–30 ml per dag, och du bör noggrant observera kroppens reaktion. Om det uppstår problem, sluta ge juice. Barn över 2 år kan få ett glas juice per dag, utspädd till hälften med vatten.

Om du efter att ha druckit juice känner tyngd i magen, bör du nästa gång späda drycken med vatten.

Kan man dricka på natten och på fastande mage

Att dricka färskpressad juice varken före sänggående eller på fastande mage rekommenderas inte, annars riskerar du att uppleva den negativa effekten av syran i juicen på din kropp. Det kan orsaka uppblåsthet eller till och med irritera 'sovande' tarmsjukdomar.

Intressanta fakta om äpplen

1. Den starka doften av äpplen beror på en uppsättning eteriska oljor som varierar mellan olika sorter. Detta förklarar skillnaden i arom mellan olika typer.
2. Enligt vetenskapen var äppelträdet det första odlade trädet. Våra förfäder började aktivt använda det i hushållet för mer än 6000 år sedan.
3. Det finns över 8000 äppelsorter i världen, och antalet ökar för varje år.
4. I antikens Grekland ansågs äppelträdet vara Apollons heliga träd.
5. Frukten består till en fjärdedel av luft, därför sjunker den inte i vatten.
6. Effekten på kroppen beror på färgen: gula frukter stärker tandköttet, röda stärker blodcirkulationssystemet och gröna äpplen stärker tandemaljen.
7. Om ett äpple har en maskgång, så är just det äpplet det nyttigaste.
8. I det gamla Ryssland avbildades paradiset som en äppelträdgård.
9. Hälften av skörden som samlas in från träd i världen är äpplen.

Foto av äppeljuice