Användbara artiklar
För din hälsa har vi samlat användbara artiklar om mat och rätt kost.
Läs artiklar
Förvaring av livsmedel
För att maten ska förbli färsk och
hälsosam måste den förvaras
på rätt sätt.
Hur man förvarar mat
hälsosam måste den förvaras
på rätt sätt.
Nötter
Nötter gör det möjligt att ordna ett snabbt och nyttigt mellanmål under dagen. Man kan få fleromättade omega-3-fettsyror och alfa-linolensyra, vitamin E, selen, magnesium, zink, aminosyror från dem.
Att inkludera nötter i kosten hjälper till att motverka minskad hjärnaktivitet hos äldre, förhindrar utveckling av åderförkalkning, ökar manlig potens, normaliserar det känslomässiga tillståndet. Rekommenderas vid sömnlöshet, kraftlöshet, depressiva tillstånd. Det höga kaloriinnehållet (550-650 kcal/100 g) och den betydande mängden fett kan leda till viktökning och matsmältningsproblem, därför bör man inte äta mer än 30 gram nötter per dag.
