Vilka bär är bra för din syn. Topp 5 bär

För behandling och förebyggande av ögonsjukdomar är produkter bra som normaliserar funktionen och hjälper till att förebygga utveckling av patologier eller möjliga komplikationer.

Kost vid ögonsjukdomar

Huvudprincipen för att sammansätta en korrekt kost vid ögonsjukdomar är en kombination av måttfullhet, fullständighet och variation. Det vill säga maten ska vara naturlig och lättsmält.

Först och främst ges företräde åt växtprodukter – grönsaker, frukt och bär. Bland de sistnämnda är för ögonen endast de nyttiga som innehåller molekyler av följande ämnen:

1. Karoten och dess derivat – bidrar till synens anpassning vid dålig belysning.
2. Askorbinsyra – normaliserar blodflödet och förbättrar vävnadsnäringen.
3. B-vitaminer – håller det intraokulära trycket på normal nivå.
4. Tokoferol – stabiliserar cellmembran och förhindrar utveckling av närsynthet.
5. Mineraler – koppar, zink, selen, järn.

Tillsammans återställer alla komponenter synfunktionen och neutraliserar provocerande ämnen – fria radikaler.

Vilka bär förbättrar din syn?

Hagtorn

Innehåller stora mängder vitamin B, C och pektin. Dygnsnorm – 100 g. Används färsk eller torkad – i pulverform blandas med honung i förhållandet 1:1 och äts. Även vanlig i teer – proportionen är 1 msk per kopp kokande vatten.

Blåbär

En riktig guldgruva av värdefulla mineralämnen. Normaliserar blodflödet till näthinnan, vilket ökar synskärpan. Vid daglig konsumtion av 70–90 g bär minskar risken för ögonsjukdomar. På sommaren äts de utan någon bearbetning, och på vintern gör man en nyttig dryck av torkade blåbärsblad: man brygger dem tillsammans med citron och lösviktste.

Schisandra

Minskar trötthet och anpassar ögonen till förändringar i belysning. Finns som tinktur och säljs på apotek. En månadskur innebär att ta 15–20 droppar före frukost och lunch.

Svarta vinbär

Innehåller hög koncentration av karotenoider och askorbinsyra. Skyddar näthinnan. Förutom färska och frysta bär används även vinbärsblad, som hälls med kokande vatten i förhållandet 1:2, får dra i 30–40 minuter och dricks 2 gånger per dag.

Nypon

Ledare i vitamininnehåll. Ansvarar för synskärpan. Av bären gör man ett nyttigt avkok och tar det tre gånger om dagen, 150–200 ml.