Hur energidrycker påverkar människokroppen

Energidrycker är drycker som ökar aktivitet och prestationsförmåga tack vare innehållet av koffein, taurin och andra växtbaserade tillsatser. De är särskilt populära bland studenter, bilförare och de som tvingas klara sig utan normal sömn under lång tid.

Energidryckers effekt

En burk energidryck kostar i genomsnitt från 5 till 15 kr. Smaken är tydlig, fruktig och mycket söt. Produkten skiljer sig väsentligt från vanlig läsk. Effekten inträder ganska snabbt och beror på ämnesomsättningen: från 20 till 40 minuter efter konsumtion. Men efter 2 timmar avtar effekten, så om kroppen är riktigt utmattad blir det bara värre.

Tillverkare tillsätter vitaminer, extrakt av ginseng och guava i energidrycker för att dölja dryckens rykte som hälsofarlig. Trots detta inför regeringar i många länder förbud mot försäljning av vissa märken av sådana drycker om halten av farliga ämnen överstiger normen. Hos oss är försäljning av energidrycker endast tillåten från 18 års ålder, även om de tidigare kunde köpas även av barn.

Dryckens innehåll och dess påverkan på kroppen

1. Koffein – ett ämne som stimulerar hjärnans och hjärtats aktiva arbete, höjer blodtrycket. Lindrar trötthet och sömnighet, piggar upp.
2. Taurin – finns i människors och djurs kroppar. Ansvarar för normal organfunktion, muskelarbete, syn, ämnesomsättning.
3. Socker – bryts ner till glukos och fruktos. Fyller på kroppens energiförråd av kolhydrater.
4. Melatonin – ett hormon som reglerar våra biorytmer. Tack vare det är vi vakna om dagen och sover om natten.
5. Vitaminer – i energidrycker tillsätts vanligtvis B-vitaminer eftersom brist på dem kan orsaka trötthetskänslor.
6. Ginseng – extrakt från en medicinalväxt. Naturligt, används ofta vid behandling av neurologiska sjukdomar, ökar immunförsvaret, motståndskraften mot fysisk belastning.
7. Guava – en tropisk frukt med näringsrika, läkande egenskaper. Lindrar stress, trötthet, hunger.

Vid första anblicken är allt genomskinligt och positivt. Men man får inte glömma att var och en av dessa komponenter är koncentrerad i en enda burk dryck och i denna form utgör en explosiv blandning. Vid samtidig konsumtion, särskilt i höga doser, inträffar följande:

• hjärtklappning ökar;
• blodtrycket stiger;
• blodsockernivån stiger;
• svårersättliga energireserver frigörs;
• njur- och leverarbete förstärks;
• skadlig påverkan på mag-tarmkanalen.

Konsekvenser av överdriven konsumtion av energidrycker

Med varje gång du dricker en energidryck avtar effekten. Din kropp vänjer sig, och din önskan att snabbt känna dig pigg och aktiv blir starkare. För att få bättre resultat dricker du inte bara en burk av den 'magiska' substansen. Först och främst lider ditt nervsystem och matsmältningssystem.

Ingen naturlig substans kan ersätta en fullgod, djup sömn för dig. Bara så kan din kropp återställa sina energiresurser. Energidrycken maskerar bara trötthetssymptomen tillfälligt och tvingar dina organ att arbeta på övertid.

I de flesta fall har varannan person redan problem med matsmältningssystemet på grund av dålig kost, stress och dåliga vanor. Energidrycken kommer bara att förvärra situationen. Möjliga symtom är magsmärtor, försämring av gastrit och pankreatit, diarré, illamående. Om du har problem med magen eller tarmarna rekommenderas att du avstår från energidrycker.

För att känna dig pigg och full av energi behöver du inte ta till energidrycker. För en produktiv arbetsdag behöver vi:

• Rätt, balanserad kost.
• Sport och fysisk aktivitet.
• Yogapass och promenader i friska luften.
• Rätt daglig rutin och hälsosam sömn.

Energidrycker kommer aldrig att ersätta någon av dessa punkter, utan bara förvärra situationen. Överbelasta inte din kropp med sådana starka substanser.