Vilka torkade frukter är bra för hjärta och blodkärl

Personer som lider av hjärt- och kärlsjukdomar eller har en predisposition för dem bör inkludera olika torkade frukter i sin kost.

Topp 5 torkade frukter för hjärta och blodkärl

Vid regelbunden och korrekt konsumtion av sådana godsaker säkerställs normal funktion av hjärtmuskeln. Dessutom får människokroppen många vitaminer och mineraler, bland vilka kalium har störst värde. Detta ämne är oumbärligt för hjärtats arbete och för att upprätthålla normala blodtrycksvärden.

Obs! Torkade frukter kan tillsättas i olika bakverk, grötar, efterrätter och drycker.

Så här nedan presenteras en lista över torkade frukter och bär som har en gynnsam effekt på hjärt- och kärlsystemet.

Torkade aprikoser

Denna produkttyp är torkade aprikoser utan kärna. Fördelen med torkade aprikoser är den höga koncentrationen av kalium, järn, magnesium och B-vitaminer. Dessa ämnen måste finnas i kosten för patienter som har genomgått hjärtoperationer.

Torkade aprikoser rekommenderas vid arytmi, risk för hjärtinfarkt och högt blodtryck. Dessutom rekommenderas produkten vid åderförkalkning och kärlkramper. Torkade aprikoser hjälper också till att minska svullnad och minska mängden 'dåligt' kolesterol i blodet.

Russin

Torkade vindruvor har en positiv effekt på hjärtat och stärker blodkärlen. Russin kan ätas både med och utan kärnor, båda varianterna är bra för hjärt- och kärlsystemet. I 100 g sådana torkade frukter finns cirka 750 mg kalium och över 30 mg magnesium. Dessa två komponenter bildar ett komplex som stimulerar hjärtmuskelns funktion, stärker kärlväggarna och förhindrar bildandet av blodproppar.

Katrinplommon

Plommon är också ett förebyggande medel mot hjärt- och kärlsjukdomar. Liksom andra torkade frukter innehåller det stora mängder kalcium, magnesium och kalium. I ett tidigt skede av sjukdomen bidrar intag av torkade plommon till att sänka blodtrycket genom vidgning av blodkärlen, vilket underlättar blodcirkulationen i kroppen.

Det räcker med att regelbundet äta katrinplommon under några veckor, varefter man kan märka att blodtrycket har normaliserats och ämnesomsättningsprocesserna har aktiverats.

Dadlar

Denna typ av torkade frukter kännetecknas av många fördelar, bland annat förmågan att underlätta hjärtats och blodkärlens arbete.

Dadlar hjälper dig att normalisera blodtrycksvärden och förbättra blodsammansättningen. Allt detta gör att din kropps uthållighet ökar vid olika överbelastningar, både fysiska och nervösa.

Fikon

Om du äter denna godbit i små mängder försvagas kramper i blodkärlen, trycket sänks och risken för venös insufficiens, hypertoni och trombos minskar. Torkade fikon hjälper dig också att bli av med redan befintliga blodproppar. Dessutom sänker produkten din kolesterolnivå och ökar ditt hemoglobin.

Torkade fikon innehåller mycket magnesium och kalium. Dessa ämnen stabiliserar, som du vet, hjärtmuskelns arbete. Effekten uppnås genom att hålla ditt blodtryck normalt, minska blodets koagulering och förekomsten av takykardi. Tack vare ficin och pektin i fikon förtunnas ditt blod och kolesterolplack på dina blodkärlsväggar löses upp. Detta minskar risken för att du ska utveckla hjärtinfarkt.